Parte escrita

Escrever as Posturas do Karate (Dachi), Escrever golpes de Idogeiko Obrigatório, Identificar as técnicas expostas em desenhos: As Armas do Karate e Posições do Karate.

Parte técnica

KIHON GEIKO
IDOGEIKO (Seqüência Obrigatória)
KATA – Sokugi Taikyoku San / Pinan Ni.
SEQUÊNCIA DE CHUTES – Mawashi Geri / Ushiro Mawashi Geri / Mae Geri / Mawashi Geri / Ushiro Mawashi Geri.
SEQUÊNCIA DE CHUTES COM SOCOS – Oi Zuki / Gyaku Zuki / Mawashi Geri / Ushiro Mawashi Geri / Mae Geri / Mawashi Geri / Ushiro Mawashi Geri.
SEQUÊNCIA DE SAMBON KUMITE – Seqüência de Ataque Defesa e Contra Ataque , previamente ensaiada (Golpes de Torção)

Oyo conhecimentos

Responder as perguntas do Examinador , Armas , Posturas e Golpes do Karate Kyokushinkaikan.

Teste resistência

Flexão de Braço (30 vezes – Mínimo 5 dedos)
Abdominal Remador (40 vezes)
Flexão de Pernas – Agachamento (40 vezes)
Após a execução de cada exercício , deve-se manter por 20 segundos (Estático)

Velocidade

Saltar sobre a faixa Tobi Yoko Geri.

Saltar e chutar na bolinha Tobi Mae Geri.

Kumite

Técnica de Luta ( 03  )